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階段昇りをさせた際に、心拍数が1546±16 拍/分に も達することを報告している。同様にTan ら5) も 公共の住居の階段を使って180段の階段を昇った時 の心拍数が、男性で158±14 拍/分、女性で172±9 拍/分に達することを報告している。このように階計算式 消費カロリー (kcal) ＝ メッツ * 体重kg * 運動時間 * 105 メッツ値 メッツ値は運動によるエネルギー消費量が、安静時の何倍にあたるかを示す値です。 メッツ値は厚生労働省の「健康づくりのための身体活動基準13」の値を使用していますさて今回は，階段を昇り降りする時には，上半身の角 度を変えることで膝が楽になる，という話をしました． しかし，実は正確には楽になっていません．いえ，膝 は楽になっているのですが，そのぶん 公式 サンコー通販オンラインショップ 軽量電動階段台車60 販売ページ 階段昇り降り運動