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としての呼吸理学療法（図2）は，呼吸困難を軽減させ， 効率よい運動療法を可能とし，運動耐容能や健康関連 QOL（health︲related quality of life：HRQoL）の改善に 呼吸介助法 呼吸練習 排痰法 運動療法 呼吸筋ストレッチ呼吸に関わる筋力の向上や、足腰の筋力強化、胸郭や呼吸に必要な筋肉の柔軟性保持・改善などのリハビリテーションを行い、「呼吸困難感（＝息苦しさ）の軽減」と「体力面の強化」を図ることで、「QOL（quality of life＝生活の質）」を向上させます。 呼吸リハビリテーションの効果 胸郭や呼吸に必要な筋肉を柔らかくすると、まずは息苦しさが改善され、楽に呼吸呼吸器理学療法はリラクゼーション（呼吸補助筋のス トレッチ），呼吸介助法，呼吸練習，呼吸筋ストレッチ 体操，排痰法などで構成される．リラクゼーションの目 的は精神的，身体的な緊張をリラックスさせる効果があ る．急性，慢性を問わず呼吸不全 1 呼吸筋 ストレッチ リハビリ

 難易度別 ぽっこりお腹解消法 自宅でできるぽっこりお腹解消法をご紹介！ 気になるお腹や下腹部を引き締められるやり方を、難易度別にまとめてみました♪ 難易度★お腹へこませ運動 • 息を大きく吐きながらお腹をへこませる • お腹をへこませ ぽっこりお腹の原因とは？ ・ぽっこりお腹を解消する効果的な方法 ・ぽっこり出てしまったお腹は、筋トレで引き締める！ 脂肪だけじゃない！ ぽっこりお腹の原因とは？ 便秘 便が十分に出ず、お腹の中に溜まってしまい、ぽっこりと下っ腹が出てしまう 免疫力を低下させる「宿便」、ぽっこりお腹の解消法｜空腹時の白湯と梅流しが効果的 0700 ブラジル変異株の病原性は従来と同等 ぽっこりお腹の原因のひとつ 内臓下垂の改善方法 整体 骨盤ジャーナル 整体 骨盤矯正 骨盤調整 のカラダファクトリー お腹ぽっこり解消法